Mindfulness merupakan sebuah pola pikir dengan menggunakan konsep kesadaran secara penuh. Menghubungkan titik-titik yang ada didalam pikiran dengan mengelola pikiran dan perasaan serta lingkungan disekitar kita.

Memanfaatkan setiap peristiwa atau kejadian yang pernah kita alami dengan lebih sehat. Mindfulness juga dipercaya mampu memberikan sebuah peningkatan terhadap self compassion dan makna hidup dari seseorang.

Mindfulness merupakan sebuah pola pikir dengan menggunakan konsep kesadaran secara penuh

Mindfulness bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dapat dilakukan dengan mencari sebuah tempat yang tenang, aman dan damai kemudian pejamkan mata. Fokuslah terhadap diri sendiri dan segala pikiran yang dimiliki seseorang.

Dengan kesadaran penuh, cobalah pahami setiap masalah dan emosi uang ada didalam diri. Mindfulness ini akan sangat menjadi sebuah metode self healing yang bagus jika dilakukan secara rutin misalkan dilakukan sebelum berangkat kerja, kampus, kantor, sekolah dsb.

Selanjutnya, Self Compassion merupakan sebuah kemampuan yang dimiliki seseorang untuk memahami keadaan emosi dari diri sendiri dan juga sebuah respon dari penderitaan yang dialami yang disertai dengan keinginan untuk memberikan pertolongan pada diri sendiri.

Melalui Self Compassion ini seseorang mampu memahami dirinya sendiri. Metode ini juga dipercaya mampu membuat seseorang mampu memaknai sebuah pengalaman yang tidak nyaman dengan emosi yang berbeda.

Artinya, rasa ketidaknyamanan dari seseorang dapat dimaknai secara positif jika mampu meningkatkan self compassion dengan benar, meningkatkan tingkat keperdulian terhadap diri sendiri dan merespon peristiwa buruk dengan hati yang lapang dada serta selalu berupaya untuk membebaskan diri dari duka yang dialami secara berlarut.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *