Gaya Hidup dan pola makan penduduk Indonesia tidak banyak makan sayur dan buah. Hal tersebut membuat penduduk Indonesia kekurangan Asupan Vitamin diantaranya Vitamin C dan B seperti yang sudah diinfokan oleh dr. Marya Haryono selaku Dokter Spesialis.

dr. Marya mengatakan “Jika dilihat dari hasil riset yang dilakukan mengenai Kesehatan Dasa pada tahun 2013, hampir sekitar 80% orang Indonesia sangat kurang memakan makanan Sayur dan Buah.

Seperti yang kita ketahui, Vitamin C pada sayuran dan juga buah-buahan sangatlah penting bagi kesehatan tubuh, oleh karena itulah orang Indonesia berpotensi memiliki resiko mengalami kekurangan Vitamin C.

dr. Marya menambahkan, “Untuk beberapa Hewan memang bisa memproduksi Vitamin C dengan sendirinya sedangkan untuk manusia tidak bisa produksi vitamin C dengan sendirinya. Untuk itu maka diperlukan konsumsi makanan yang bergizi”.

Marya mengatakan hampir rata-rata penduduk Indonesia diperlukan untuk konsumsi vitamin sebanyak 90mg tetapi orang dengan paparan polusi dan juga gaya hidup tertentu mungkin perlu mengonsumsi vitamin lebih banyak.

Vitamin C diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh diantaranya dapat dimanfaatkan sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dan menjaga stamina tubuh agar terjaga setiap harinya serta sangat baik untuk dikonsumsi saat mengalami sariawan dan gusi berdarah.

dr. Marya menambahkan, selain Vitamin C, Vitamin B juga kurang didapatkan oleh orang Indonesia, baik itu B1, B2 dan B6 serta Asam Folat.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *