Kebiasaan berjalan kaki yang sudah sering biasa dilakukan oleh para petani yang hidup pada zaman dulu, sekarang ini sudah tidak banyak lagi dilakukan. Kebanyakan mereka hanya melakukannya saat gym dan naik gunung atau Hiking.

Dalam kehidupan sehari-hari, kita sangat jarang ingin melakukannya padahal dengan berjalan kaki memiliki manfaat hebat untuk tubuh. Bahkan apabila kebiasaan ini secara rutin dilakukan setiap hari maka akan memiliki manfaat dan efek yang ampuh untuk menjaga kesehatan.

Melia Jampolis, dalam bukunya The Docter on Demand Diet mengatakan, “Rutin berjalan kaki membantu seseorang untuk meredakan stress dan juga mengurangi resiko untuk terkena penyakit kronis. Berjalan kaki secara rutin dan teratur adalah hal terbaik dan sangat mudah dilakukan demi kesehatan”.

Manfaat Luar Biasa Berjalan Kaki

Berikut beberapa hal yang didapat jika berjalan kaki secara rutin dan teratur yang dikutip dari Prevention, hari Jumat, 29 Juni 2018:

1. Ide Kreatif terus mengalir, saat tidak bisa menemukan ide atau pikiran sedang buntu, itu menunjukan anda harus bergerak. Dalam Journal of Experimntal Psychology Learning, Memory and Cognition, dengan berjalan kaki bisa memicu untuk kita menemukan sebuah kreativitas.

2. Resiko terkena penyakit kronis menjadi berkurang, dengan berjalan kaki secara teratur dapat menurunkan kadar gula dari sehingga resiko terkena penyakit diabetes pun berkurang.

Berdasarkan penelitian dari University of Boulder and The University of teennessee, dengan berjalan kaki secara teratur dapat menurunkan tekanan darah yang bisa mengurangi resiko terkenan stroke sampai 20% – 40%.

3. Meningkatkan suasana hati, peneliti dari Jampolis mengatakan bahwa berjalan kak secara teratur sangat berpengaruh terhadap sistem saraf yang memiliki dampak dengan berkurangnya tingkat kemarahan dan juga permusuhan.

4. Perut Langsing, menurut seseorang trainer, Ariel Lasevoli mengatakan bahwa berjalan kaki dapat membantu memperbaiki respon tubuh kepada insulin yang bisa mengurangi lemak diperut.

Kebiasaan berjalan kaki juga sudah dilakukan oleh presiden RI, Joko Widodo sehingga perutnya tidak menjadi buncit.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *