Andres Iniesta, pesepakbola Timnas Spanyol ini memiliki gaya hidup sehat yang membuatnya dapat tetap bugar selama melakukan laga. Dilansir dari media FourFourTwo, dirinya mengungkapkan kunci kebugarannya setiap hari dengan cukup tidur minimal delapan jam dimalam hari.

Istirahat penuh sangat penting untuk mendukung performa terbaik dari Iniesta. Saat tidur, dirinya membiasakan untuk tidur dalam kegelapan dan tidak boleh ada suara. Setelah itu bangun pagi merupakan hal yang esensial. Dirinya bangun sekitar pukul 08:30 pagi.

Dengan waktu bangun dijam tersebut membuat Inieta mendapatkan waktu yang banyak untuk tidak terburu-buru dan bisa dimanfaatkan untuk sarapan bersama dengan keluarga.

Andres Iniesta

Andres Iniesta yang juga bermain untuk klub mengungkapkan, “Biasanya aku hanya makan sereal dan juga roti lapis ringan untuk menambah energi dalam tubuh. Kamu harus pandai menjaga dirimu sendiri. Hal ini sudah seharusnya dilakukan semua orang tetapi bagi seorang atlet memilik manfaat lebih untuknya”.

Saat latihan, hal pertama yang dilakukan oleh Iniesta adalah merilekskan diri sebisa mungkin dan harus datang satu jam lebih cepat dari yang ditentukan kemudian dirinya menuju gym untuk melakukan latihan personalnya serta melakukan peregangan untuk menumbuhkan otot dalam tubuh.

Hal tersebut dilakukan agar Iniesta bisa mempunyai kondisi terbaik saat dilatih. Setelah sesi latihan yang cukup lama, dirinya tidak berhenti disitu, dia tetap melakukan peregangan bahkan saat berada dirumah.

Andres Iniesta selalu memberikan saran kepada orang lain dan selalu mengingatkan satu hal setelah berlatih bahwa janganlah lupa untuk selalu minum air putih dan selalu menjaga performa tubuh untuk tetap terhidrasi karena hal tersebut merupakan sebuah hal yang mendasar untuk kebutuhan otot kita.

Setelah itu minuman isotonik juga bisa membantu dirinya menggantikan cairan elektrolit yang hilanga dalam keringat, tutup Iniesta yang sudah berumur 34 tahun ini.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *