Tubuh sangat memerlukan kalsium tetapi masih banyak orang yang menganggap dan menyepelekan tentang asupan kalsium harian tersebut. Padahal kalsium sangat penting dan berguna untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama untuk kesehatan jantung dan tulang.

dr. Claudia Anggi Citra Putri dari Medical Officer Kable mengungkapkan Kalsium adalah salah satu mikronutisi mineral, yang artinya asupan kalsium dalam jumlah kecil dibutuhkan oleh tubuh. Tetapi sangat disayangkan bahwa saat ini masih banyak orang yang tidak memiliki asupan kalsium yang cukup setiap harinya.

Kepada salah satu media berita, dr. Anggi mengatakan, “Kalsium mempunyai fungsi terpenting dalam tubuh dalam membentuk tulang dan gigi yang kuat dan membantu pembekuan darah normal serta regulasi kontraksi otot termasuk otot jantung”.

Jika tidak konsumsi kalsium dengan cukup, maka tubuh akan menguras kalsium dari simpanan kalsium yang ada pada tangan dan kaki seta tulang panjang lainnya. Apabila ini terjadi dalam jangka waktu lama maka tulang akan kekurangan kalsium dan tulang akan menjadi keropos, bahkan hal yang fatal bisa membuat orang mengalami patah tulang.

Kekurangan Kalsium Dalam Tubuh

dr. Anggi menjelaskan, “Kebutuhan kalsium dalam tubuh sebaiknya harus tercukupi karena metabolisme tubuh berlangsung setiap hari, tetapi jika kebutuhan kalsium dalam tubuh tidak tercukupi dan sampai terjadi Defisiensi kalsium, maka seseorang tersebut akan terkena riketsia dan meningkatkan resiko osteporosis (tulang keropos) atau osteomalasia.

Demi mendapatkan kebutuhan kalsium yang cukup, pilihlah makan dan minuman yang tepat. Selama ini yang kita ketahui susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik tetapi makanan lain juga memiliki kandungan kalsium yang baik untuk tubuh.

dr. Anggi menambahkan, “Asupan kalsium dapat kita peroleh dari bahan pangan seperti brokoli, kedelai, kol dan untuk olahannya ada ikan-ikanan, kacang-kacangan, roti, tempe, tahu dan susu. Hal ini bisa dicek melalui nutrition Facts yang ada dalam kemasan produk”.

Xon-ce Drink merupakan minuman ready to drink pertama di Indonesia yang mengkombinasikan Vitamin C dan D tanpa adanya pemanisan buatan. Minuman ini bisa menjadi alternatif untuk sumber kalsium bagi yang tidak suka dengan susu.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *